Тхэквондо ITF в Красногорске
Тхэквондо — это техника ног, растяжка, скорость и работа с равновесием. В зале «Асгарда» на улице Дачной, 11А занятия по версии ITF идут три раза в неделю: младшая группа с 4 лет и группа с 8 лет и старше. Начать можно без подготовки, в любое время года.
Кому подходят занятия
Младшая группа
Час занятия — это разминка, растяжка, координационные упражнения и первые удары ногами по лапам. Работаем через игру: в этом возрасте важнее приучить ребёнка к регулярности и научить владеть телом, чем поставить технику.
Основная группа
Базовая техника тхэквондо ITF: стойки, удары руками и ногами, блоки, туль (формальные комплексы), работа на лапах и учебные поединки в защите. Есть подготовка к аттестациям на пояса.
Растяжка и скорость
Из всех единоборств тхэквондо больше других развивает подвижность в тазобедренных суставах, координацию и взрывную скорость. Это заметно уже через несколько месяцев регулярных занятий.
В чём разница
ITF — «традиционная» ветвь тхэквондо: больше формальных комплексов и работы руками, поединки в лёгком контакте. WT — олимпийская версия с акцентом на высокие удары ногами. У нас занимаются по версии ITF.
Расписание: тхэквондо ITF, Красногорск
Актуальное расписание группы. Прийти на первое занятие можно в любой день из списка — предварительно позвоните, чтобы тренер вас ждал.
| День | Время | Занятие | Группа |
|---|---|---|---|
| Понедельник | 18:30–19:30 | Тхэквондо ITF | 4-7 лет |
| Понедельник | 19:30–20:30 | Тхэквондо ITF | 8 лет и старше |
| Среда | 18:30–19:30 | Тхэквондо ITF | 4-7 лет |
| Среда | 19:30–20:30 | Тхэквондо ITF | 8 лет и старше |
| Пятница | 18:30–19:30 | Тхэквондо ITF | 4-7 лет |
| Пятница | 19:30–20:30 | Тхэквондо ITF | 8 лет и старше |
Расписание актуально на 16 января 2026 г.. Полное расписание всех групп и залов — на странице Расписание.
Сколько стоит
Первое занятие — бесплатно. Дальше можно заниматься по абонементу или разово. Форматы оплаты и условия — на странице Цены; актуальную стоимость подскажут по телефону +7 (977) 289-66-43.
Кимоно и экипировка на первое занятие не нужны — приходите в обычной спортивной форме.
Тренер
Васильева Вероника
Тренер по тхэквондо · опыт 10+ лет
- Мастер спорта по тхэквондо
- Чемпионка региональных соревнований
- Опыт работы с детскими группами с 4 лет
Зал и как добраться
Адрес
Красногорск, ул. Дачная, 11А, ТДЦ «Парк Авеню»
Ориентир: ТДЦ «Парк Авеню» (Парк-2), рядом с Павшинской поймой
Телефон зала: +7 (977) 289-66-43
Открыть на Яндекс.КартахКому удобно добираться
Красногорск, Павшинская пойма, Опалиха, Изумрудные Холмы, Нахабино, Митино.
Все залы клубаЧто взять на первую тренировку
- спортивную форму: футболка и свободные штаны — добок (кимоно для тхэквондо) на пробное занятие не нужен
- сменную обувь для зала
- воду
Частые вопросы
С какого возраста берут в тхэквондо?
Младшая группа — с 4 лет. Занятие длится час и построено на разминке, растяжке и игровых заданиях; техника даётся дозированно.
Тхэквондо подходит девочкам?
Да, в группах занимаются и девочки, и мальчики. Тхэквондо не требует силового превосходства: результат здесь дают гибкость, скорость и техника.
Нужна ли ребёнку растяжка до начала занятий?
Нет. Растяжка — часть каждой тренировки, и она развивается постепенно. Требовать шпагат на первом занятии никто не будет.
Есть ли аттестации на пояса?
Да, в тхэквондо ITF действует система поясов и аттестаций. Тренер сообщает, когда ученик готов, и объясняет, что нужно выучить.
Когда проходят занятия?
По понедельникам, средам и пятницам: младшая группа в 18:30, группа 8 лет и старше — в 19:30. Актуальное расписание — в таблице выше.
Чем тхэквондо отличается от карате?
Карате — больше работы руками, устойчивые низкие стойки, формализованные ката. Тхэквондо — акцент на технике ног, высокие удары, больше динамики и растяжки. Обе секции есть в этом зале, и на пробное занятие можно сходить в обе.
Записаться на бесплатное занятие
Позвоните или оставьте заявку — подберём группу по возрасту и расскажем, как проходит первая тренировка.
Другие направления и разделы:
