ММА в Красногорске
Смешанные единоборства в спортивном клубе «Асгард» — это ударная техника, борьба и работа в партере в одной программе. Зал в Красногорске на улице Дачной, 11А. Есть детская группа 8–13 лет и группа для подростков и взрослых от 14 лет, включая тех, кто приходит без опыта.
Кому подходят занятия
Детская группа
Общая физическая подготовка, борцовская база — стойка, захваты, страховка при падении, — и постепенное знакомство с ударной техникой в защитной экипировке. Никаких жёстких спаррингов: в этом возрасте задача — научить телом управлять, а не выигрывать бои.
Подростки и взрослые
Полноценная программа смешанных единоборств: ударная техника руками и ногами, борьба в стойке, работа в партере, функциональная подготовка. Вечернее время — удобно тем, кто учится или работает.
Если вы никогда не тренировались
ММА со стороны выглядит жёстче, чем оно есть на первых месяцах. Начинают все с одного и того же: техника передвижений, страховка, базовые связки. Спарринги подключаются позже и всегда в защите.
Нагрузка по состоянию
Тренер подбирает объём работы индивидуально: цель — форма и техника, а не результат на турнире. Если есть ограничения по здоровью, скажите об этом до первой тренировки.
Расписание: ММА, Красногорск
Актуальное расписание группы. Прийти на первое занятие можно в любой день из списка — предварительно позвоните, чтобы тренер вас ждал.
| День | Время | Занятие | Группа |
|---|---|---|---|
| Вторник | 16:00–17:30 | ММА | 8-13 лет |
| Вторник | 20:00–21:30 | ММА | 14 лет и старше |
| Четверг | 16:00–17:30 | ММА | 8-13 лет |
| Четверг | 20:00–21:30 | ММА | 14 лет и старше |
| Суббота | 20:00–21:30 | ММА | 14 лет и старше |
Расписание актуально на 16 января 2026 г.. Полное расписание всех групп и залов — на странице Расписание.
Сколько стоит
Первое занятие — бесплатно. Дальше можно заниматься по абонементу или разово. Форматы оплаты и условия — на странице Цены; актуальную стоимость подскажут по телефону +7 (977) 289-66-43.
Кимоно и экипировка на первое занятие не нужны — приходите в обычной спортивной форме.
Тренер
Джентемиров Ибрагим
Тренер по ММА, грэпплингу и кикбоксингу · опыт 12+ лет
- Мастер спорта по смешанным единоборствам
- Призёр всероссийских турниров по ММА
- Специалист по современным боевым искусствам
Зал и как добраться
Адрес
Красногорск, ул. Дачная, 11А, ТДЦ «Парк Авеню»
Ориентир: ТДЦ «Парк Авеню» (Парк-2), рядом с Павшинской поймой
Телефон зала: +7 (977) 289-66-43
Открыть на Яндекс.КартахКому удобно добираться
Красногорск, Павшинская пойма, Опалиха, Изумрудные Холмы, Нахабино, Митино.
Все залы клубаЧто взять на первую тренировку
- спортивную форму: футболка, шорты или свободные штаны
- сменную обувь для зала
- воду и полотенце
- капу и перчатки, если они уже есть — на первое занятие это не обязательно
Частые вопросы
С какого возраста берут в группу ММА?
Детская группа в Красногорске — с 8 лет. Тем, кто младше, лучше начать с карате или самбо: там та же база координации и страховки, но нагрузка мягче.
Ребёнок будет драться на первой же тренировке?
Нет. Первые занятия — это разминка, техника передвижений, страховка при падении и работа в парах без контакта. Спарринги появляются позже, в защитной экипировке и под контролем тренера.
Можно ли начать взрослому без спортивного прошлого?
Да, в группе 14+ занимаются и школьники, и взрослые новички. Нагрузка на первых тренировках подбирается по состоянию — важно предупредить тренера о травмах и ограничениях.
Чем ММА отличается от карате и самбо?
Карате — ударная техника с формализованной базой и аттестациями на пояса. Самбо и дзюдо — броски и борьба. ММА объединяет удары, борьбу в стойке и работу в партере: это самый «универсальный», но и самый нагрузочный формат.
Нужна ли экипировка сразу?
На пробное занятие — нет. Если решите заниматься, тренер подскажет, какие перчатки, капу и защиту покупать: универсального списка нет, всё зависит от возраста и группы.
Как часто проходят тренировки?
Группы ММА в Красногорске занимаются по вторникам и четвергам, взрослая группа — ещё и в субботу вечером. Точное время — в таблице расписания выше.
Записаться на бесплатное занятие
Позвоните или оставьте заявку — подберём группу по возрасту и расскажем, как проходит первая тренировка.
Другие направления и разделы:
